Бесплатное приложение для Android от Департамента по делам ветеранов США VA.
CBT-i Coach – это интерактивное приложение для сна и медитации, основанное на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Он включает в себя упражнения, которые помогут вам узнать больше о своем сне и привычках сна, выработать позитивный режим сна и улучшить среду для сна. Он также предоставляет структурированную программу, которая обучает стратегиям, которые, как было доказано, улучшают сон и помогают облегчить симптомы бессонницы. CBT-i Coach не заменяет терапию, но его можно использовать самостоятельно или с медицинским работником. Его можно использовать в качестве дополнения к терапии лицом к лицу с медицинским работником.
Что такое КПТ-i?
КПТ-i основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии. . Это тип психотерапии, который может помочь вам справиться с такими проблемами, как бессонница, тревога, депрессия и стресс. Это полезный инструмент, который поможет вам улучшить свое психическое здоровье.
